Dobry probiotyk na jelita dla dorosłych – jak wybrać skuteczny preparat?

Chcesz zadbać o jelita i zastanawiasz się, czy warto sięgnąć po probiotyk? W aptekach i sklepach znajdziesz wiele preparatów, które różnią się składem oraz zastosowaniem. Warto wiedzieć, kiedy ich przyjmowanie ma sens i czego możesz od nich oczekiwać. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak wybrać dobry probiotyk na jelita dla dorosłych.

Czym jest probiotyk?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które - przyjmowane w odpowiedniej ilości - przynoszą korzyść zdrowotną. Ich działanie powinno być potwierdzone w badaniach z udziałem ludzi. W jelitach naturalnie żyją bakterie i inne mikroorganizmy, które wspólnie tworzą mikrobiotę jelitową, potocznie nazywaną mikroflorą. Uczestniczą m.in. w rozkładaniu niektórych składników pokarmu i oddziałują na układ odpornościowy.

Jak wybrać dobry probiotyk na jelita?

Chcesz wiedzieć, po czym poznać wartościowy probiotyk na jelita? Wybierając preparat dla siebie, zwróć uwagę na:

• nazwę szczepu - szukaj produktu, którego etykieta podaje rodzaj, gatunek oraz oznaczenie szczepu;

• badania odpowiadające celowi stosowania - upewnij się, że opisywane dowody naukowe dotyczą dokładnie tych samych mikroorganizmów i tej samej dawki w kontekście konkretnego problemu zdrowotnego;

• wartość CFU w porcji - ten powszechnie stosowany skrót oznacza jednostki tworzące kolonie. Zapis 1 × 10⁹ CFU to inaczej 1 miliard CFU w dawce. Prawidłowo opisany suplement diety gwarantuje zadeklarowaną liczbę żywych mikroorganizmów do samego końca terminu ważności;

• przechowywanie i formę preparatu - sprawdzaj instrukcje producenta. Nie każdy produkt wymaga trzymania w obniżonej temperaturze.

Probiotyk przy antybiotyku i przy IBS - dlaczego cel stosowania ma znaczenie?

Zanim sięgniesz po probiotyk na jelita, upewnij się, że zawarte w nim szczepy pasują do Twojej sytuacji. Stosowanie probiotyków przynosi najlepsze rezultaty, gdy jest celowane. Preparat przyjmowany podczas antybiotykoterapii nie musi być więc odpowiedni przy przewlekłych dolegliwościach jelitowych.

Przy antybiotyku wybrane probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko biegunki poantybiotykowej. Znaczenie ma jednak zastosowany w nich szczep i sposób jego stosowania. Z kolei przy zespole jelita drażliwego (IBS) nie ma jednego preparatu, który zapewni ulgę każdemu. Jeśli rozważasz jego przyjmowanie, omów z lekarzem, czy będzie przydatnym uzupełnieniem Twojego leczenia.

Probiotyk, prebiotyk i naturalne źródła kultur bakterii - czym się różnią?

Prebiotyki to składniki selektywnie wykorzystywane przez mikroorganizmy, których wykorzystanie przynosi udokumentowaną korzyść zdrowotną. Przykładami są inulina i fruktooligosacharydy. Z kolei synbiotyk łączy żywe mikroorganizmy z odpowiednim substratem. W asortymencie Ziołowych Skarbów bez problemu znajdziesz FOS w składzie NOW Foods Gr8-Dophilus oraz inulinę w produkcie YANGO SCB-10.

Jogurty naturalne i kefiry z żywymi kulturami bakterii mogą być częścią codziennego jadłospisu. Często określa się je jako naturalne probiotyki, choć nie każdy produkt fermentowany wpisuje się w tę definicję. Ważne jest, jakie mikroorganizmy zawiera, w jakiej ilości i jakie mają właściwości. Pamiętaj jednak, że fermentowane produkty mogą urozmaicać dietę, ale ich spożywanie nie musi dawać takiego samego efektu jak stosowanie probiotyku dobranego do konkretnego celu.

Jak stosować i przechowywać probiotyk na jelita?

Zawsze przestrzegaj dokładnych informacji umieszczonych na aktualnej etykiecie wybranego preparatu. Czas trwania kuracji, porę przyjmowania kapsułek oraz odstęp od zażywanych leków ustala się według zaleceń producenta, lekarza lub farmaceuty. Sprawdź też, jak należy przechowywać probiotyk.

Przyjmowanie preparatów zawierających przebadane szczepy bakterii jest zazwyczaj bardzo dobrze tolerowane przez organizm. U niektórych osób na początku stosowania mogą pojawić się łagodne skutki uboczne w postaci wzdęć czy nadmiernych gazów. Osoby ciężko chore, z poważnymi zaburzeniami odporności lub przyjmujące leki immunosupresyjne powinny omówić stosowanie probiotyku z lekarzem. W takich sytuacjach wprowadzanie nowych żywych mikroorganizmów wymaga dokładnej oceny medycznej.

Gdzie warto kupować dobre probiotyki na jelita? W sklepie Ziołowe Skarby!

W Ziołowych Skarbach znajdziesz m.in. preparaty NOW Foods i YANGO. W naszej ofercie są produkty zawierające bakterie lub drożdże, także z dodatkiem składników prebiotycznych. Poznaj dwa z nich.

NOW Foods Gr8-Dophilus to mieszanka 8 szczepów bakterii. Jedna kapsułka dostarcza łącznie 4 miliardy CFU. W składzie znajdują się m.in. Lactobacillus acidophilus La-14 i Lactobacillus rhamnosus Lr-32 oraz fruktooligosacharydy, czyli FOS.

YANGO SCB-10 z prebiotykiem zawiera drożdże Saccharomyces boulardii CNCM I-3799 oraz inulinę z korzenia cykorii. Zalecana przez producenta porcja dzienna to dwie kapsułki, które dostarczają 10 miliardów CFU drożdży i 300 mg inuliny.

Zobacz probiotyki dostępne w Ziołowych Skarbach i zamów wybrany preparat online. Jeśli nie wiesz, czy jego stosowanie będzie odpowiednie w Twojej sytuacji, omów wybór z lekarzem lub farmaceutą.

Najczęściej zadawane pytania

Czy większa liczba CFU oznacza lepszy probiotyk?

Nie, ich skuteczność zależy przede wszystkim od przebadanego szczepu, celu zastosowania i przyjmowania dawki odpowiedniej dla Twojego problemu.

Czy probiotyk wieloszczepowy jest lepszy od jednoszczepowego?

Sama liczba wykorzystanych szczepów nie przesądza o przewadze preparatu - efektywność i bezpieczeństwo danej mieszanki muszą być udowodnione w niezależnych badaniach.

Czy każdy probiotyk trzeba przechowywać w lodówce?

To zależy od technologii produkcji konkretnego preparatu, dlatego kieruj się zaleceniami umieszczonymi na opakowaniu.

Czy probiotyk trzeba przyjmować po każdym antybiotyku?

Niekoniecznie - właściwy dobór zależy od przebiegu leczenia antybiotykami i jasnych zaleceń lekarza.

Czy jogurt naturalny zastąpi preparat probiotyczny?

Nie zawsze. Jogurt może zawierać inne mikroorganizmy i w innej ilości niż wybrany preparat probiotyczny.